dailleur si vous voulez des conseilles pour la muscu demandez moi.
je suis sur que dans votre diète y'a pleins de petits truc facile à corriger pas contraignant qui peuvent grandement vous faire progresser en vous facilitant la vie
je le redit encore la proteine en poudre c'est la meme chose que la viende ou autre. elle est en poudre parce qu'elle est plus facilement absorbé et permet de réparer le muscle plus vite aprés l'effort. évidament qu'on peut compter que sur la nourriture solide (elle doit représenter a moins 70% dailleur) mais la whey améliore grandement la progréssion du fait de ca facilité..
entre faire cuire 2 escalopes de dinde et prendre 30gr de whey
y'a une économie de temps d'argent et de dépense calorique énorme. transformer un steak solide en liquide absorbable ca consomme beaucoup plus que de dissoudre la whey dans de l'eau
alors si vous etes riche, que vous avez tout votre temps pour cuisiner et que vous aimez vous mettre des batons dans les roues, ne prenez pas de whey