Salut
Oui des séances de musculation avec travail au poids du corps est certainement le mieux pour le moto cross. On peut éviter pas mal de bléssures, la méthode Lafaye est tres bien pour ça.
Pourriez vous décrire un peut vos séances de musculation ? (ceux qui vont en salle ou autre dans le but d'améliorer le pilotage et les sensations en motocross) Perso je fais de la masse et de l'hypertrophie donc, mon programme ne sera pas adapté au motocross mais, j'aimerais transformer mes séances en y incluant plus d'exercices qui me permettrons d'etre plus à l'aise sur ma moto.
Pour rappel, j'ai arréter le motocross depuis 6 ans environs et je m'y remet tranquilement mais surement. Je me suis mis à la musculation dans le but de prendre de la masse et du muscles depuis 5ans afin d'éviter les blessures lors de la reprise.(et je dois dire que je sent la différence, plus de douleur aux cuisses et fessiers, le dos et la ceinture abdominale sont bien plus résistant qu'avant) Maintenant que je suis grand et fort je voudrais cibler plus mes séances sur la pratique du TT.
Alors allez y, lachés vous sur vos programmes et faites partager !
Merci
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