Citation (nicotryall @ 24 Oct 13 à 12:39 )
En tout cas je sais que des bons crossmans et enduristes de ma région venait nager et je leur faisait un programme selon la discipline ou ce qui leur manquait ... Ils m'ont dit qu'ils voyaient deja des differences avec deux seances de natation par semaine !
Oui je suis d'accord avec toi la natation est très bénéfique je pense , mais en y ajoutant de la musculation et de la course a pied ou vélo c'est encore mieux je pense.
Donc si quelq'un peut me donner un petit programme avec les moyens citée plus haut je suis prenneur