Physique et pilotageentraînement physique en salle |
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entraînement physique en salle |
 23 Jan 14 à 18:50
Message
#1
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 Team Member  Groupe : Membres Messages : 92 Inscrit : 14-June 13 Lieu : 89 Membre no 15831  |
Bonjour à tous,
Voilà je suis inscrit dans une salle de sport "amazonia" (pas là pour débattre de la salle la meilleure etc.) Je sais que le cardio est en grande partie à développer mais quelqu'un aurait des exercices type à faire avec les appareils de musculation ou le rameur ? N'hésitez pas à donner vos conseils merci ! |
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27 Jan 14 à 08:20
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 2671 Inscrit : 9-June 13 Lieu : Nantes Membre no 15821 |
Salut
Beaucoup de gainage pour renforcer la sangle abdominale et protéger un maximum le dos. Travail au poids du corps, pompe, squat, traction. Une bonne endurance, course à pied, natation. Un maximum d'heures le cul sur la moto. |
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27 Jan 14 à 08:36
Message
#3
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Rach Rach Racing Groupe : Membres Messages : 6228 Inscrit : 3-June 11 Membre no 13066 |
Citation (Cyril44 @ 27 Jan 14 à 07:20 )  Salut Beaucoup de gainage pour renforcer la sangle abdominale et protéger un maximum le dos. Travail au poids du corps, pompe, squat, traction. Une bonne endurance, course à pied, natation. Un maximum d'heures le cul sur la moto. et bcp de cardio (rameur, velo elliptique ,) par contre la course a pied attention si vous avez une surcharge ponderale interdit et si vous courez souvent uniquement sur piste d athlétisme ou revetement mou (terre battue, plage, stade de foot ) |
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alex89230 entraînement physique en salle 23 Jan 14 à 18:50 
rrr Citation (alex89230 @ 23 Jan 14 à 17:50 )... 23 Jan 14 à 19:04 
alex89230 Citation (rrr @ 23 Jan 14 à 18:04 ) Citat... 24 Jan 14 à 18:31 gel27 ouais il faut manger bien gras et boire beaucoup ... 23 Jan 14 à 19:28 alex89230 Citation (gel27 @ 23 Jan 14 à 18:28 ) oua... 24 Jan 14 à 18:20 Kiksystem Je suis très intéressé pour d'autre petit exos... 25 Jan 14 à 21:42 alex89230 Citation (Cyril44 @ 27 Jan 14 à 07:20 ) S... 27 Jan 14 à 12:24 arman74 Salut
Je suis en salle comme toi tapis pour l... 27 Jan 14 à 08:53 rrr Citation (arman74 @ 27 Jan 14 à 07:53 ) S... 27 Jan 14 à 09:08 arman74 Cette été sûrement dans le lac d'Annecy la il ... 27 Jan 14 à 09:13 rrr Citation (arman74 @ 27 Jan 14 à 08:13 ) C... 27 Jan 14 à 09:35 alex89230 D'AUTRES CONSEILS ?? 7 Feb 14 à 16:46  |
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