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[JTrider]

Salut tout le monde , voilà je me connecte après une longue absence sur le forum , on va dire que de mon côté le sport a pas mal évolué

Mais bon , 16 ans , 1m85 pour 65 kilos , c'est pas avec la peau sur les os que je vais monter en tête de liste

Après avoir chercher sur tout les sites , je me suis un peu perdu sur l´entrainement qu'il me fallait.

Du coup je voudrai savoir qu'est-ce qui me conviendrai le mieux en rapport à mon gabarit ,
Si vous avez un lien ou des connaissances sur ce domaine , je suis preneur parce que après 2 mois sans avoir rouler la brèle fait ce qu'elle veut !

[Kiksystem]

Le cardio est très bon, et la natation c'est le top pour la souplesse! J'ai fait 3x2h de séance, et on voit bien la différence!! Après gainage, abdo, je fais quelque traction en pronation pour les dorsaux

Je pense que ça suffit, après pense à courir pour comme l'a dit rrr le décrassage Même si tu es courbaturé de partout, les 20 premières minutes sont dure et après tu sens tes muscle qui vont s'assouplir!

Après regarde sur youtube il y a de bonnes vidéos de certains entrainement de pilotes, tu as bon exos bien sympa, mais faut être équipé!