Physique et pilotageHELP préparation physique |
Bienvenue invité ( Connexion | Inscription )
|
A savoir
Inscription Le Forum
Navigation globale...
Pratique
Pilotage et physique Du côté des régions
Près de chez vous... Liens Utiles
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
HELP préparation physique |
 24 Mar 14 à 20:03
Message
#1
|
|
|
Team Member  Groupe : Membres Messages : 215 Inscrit : 9-September 12 Lieu : Guisseny Membre no 14945  |
Salut tout le monde , voilà je me connecte après une longue absence sur le forum , on va dire que de mon côté le sport a pas mal évolué
 Mais bon , 16 ans , 1m85 pour 65 kilos , c'est pas avec la peau sur les os que je vais monter en tête de liste  Après avoir chercher sur tout les sites , je me suis un peu perdu sur l´entrainement qu'il me fallait. Du coup je voudrai savoir qu'est-ce qui me conviendrai le mieux en rapport à mon gabarit , Si vous avez un lien ou des connaissances sur ce domaine , je suis preneur parce que après 2 mois sans avoir rouler la brèle fait ce qu'elle veut  ! |
 |
 
|
 |
|
24 Mar 14 à 20:41
Message
#2
|
|
 Team Member Groupe : Membres Messages : 5699 Inscrit : 23-September 13 Lieu : Le Mans Membre no 16081 |
Le cardio est très bon, et la natation c'est le top pour la souplesse! J'ai fait 3x2h de séance, et on voit bien la différence!! Après gainage, abdo, je fais quelque traction en pronation pour les dorsaux
 Je pense que ça suffit, après pense à courir pour comme l'a dit rrr le décrassage Même si tu es courbaturé de partout, les 20 premières minutes sont dure et après tu sens tes muscle qui vont s'assouplir! Après regarde sur youtube il y a de bonnes vidéos de certains entrainement de pilotes, tu as bon exos bien sympa, mais faut être équipé! |
|
|
|
|
24 Mar 14 à 20:56
Message
#3
|
|
|
Rach Rach Racing Groupe : Membres Messages : 6228 Inscrit : 3-June 11 Membre no 13066 |
Citation (Kiksystem @ 24 Mar 14 à 19:41 )  Le cardio est très bon, et la natation c'est le top pour la souplesse! J'ai fait 3x2h de séance, et on voit bien la différence!! Après gainage, abdo, je fais quelque traction en pronation pour les dorsaux Je pense que ça suffit, après pense à courir pour comme l'a dit rrr le décrassage Même si tu es courbaturé de partout, les 20 premières minutes sont dure et après tu sens tes muscle qui vont s'assouplir! Après regarde sur youtube il y a de bonnes vidéos de certains entrainement de pilotes, tu as bon exos bien sympa, mais faut être équipé! voila apres il faut bien se dire que l ont n est pas des champion du monde c est pas notre metier donc a bien écouter son corps quand je dit fractionné c est en fonction de ses capacité de ses activitées en adaquation avec sa vie privé (travail penible famille ) et surtout surtout surtout surtout bien s echauffer et s etirer |
|
|
|
JTrider HELP préparation physique 24 Mar 14 à 20:03 
rrr Citation (JTrider @ 24 Mar 14 à 19:03 ) S... 24 Mar 14 à 20:15 
Kiksystem Au pire je ne sais pas si tu as la possibilité, ma... 24 Mar 14 à 22:39 Maxx Qu'est ce que j'envie ceux qui arrivent à ... 24 Mar 14 à 22:42 Kiksystem Citation (Maxx @ 24 Mar 14 à 21:42 ) Qu... 24 Mar 14 à 23:01 Maxx genoux en vrac, et je n'ai jamais pu courrir p... 24 Mar 14 à 23:49 Kiksystem Citation (Maxx @ 24 Mar 14 à 22:49 ) geno... 25 Mar 14 à 10:09 JTrider Bah a vrai dire je roule tous les week end , et la... 26 Mar 14 à 19:47 arman74 Citation (JTrider @ 26 Mar 14 à 18:47 ) B... 26 Mar 14 à 19:58 Kiksystem Citation (arman74 @ 26 Mar 14 à 18:58 ) s... 26 Mar 14 à 20:16 arman74 Citation (Kiksystem @ 26 Mar 14 à 19:16 )... 26 Mar 14 à 21:05 Cyril44 Citation (arman74 @ 26 Mar 14 à 20:05 ) C... 30 Mar 14 à 13:08 Fmx51 Citation Attention au tractions! En pronation... 30 Mar 14 à 11:35 JTrider Sinon , vu que je fatigue vachement des avants bra... 31 Mar 14 à 20:05 Cyril44 Citation (JTrider @ 31 Mar 14 à 20:05 ) S... 31 Mar 14 à 20:52  |
| Version bas débit | Nous sommes le : 8 Dec 25 à 12:40 |
