Amélioration Endurance Options

[kevdeta]

Bonjour a tous,

Je souhaite améliorer ma condition physique, je vais à la salle de sport 2 fois / semaine pour ce qui est de la musculation normale (dos + gainage + un peu de pecs + avant bras), quand je dit normale c'est que je ne force pas sur les poids, pas envie d'avoir de gros muscle mais plutôt des muscles qui sont endurant et qui me permettent de tenir mon 250 4T.
(Je ne prend aucuns additifs (proteines...))

J'ai trouver ceci pour débuter une amélioration d'endurance :
http://www.preparation-physique-motocross....cardio-1,9.html

Je sais pas ce que vous en pensez ? avez-vous d'autres programmes particuliers ?

[jujucoy]

Salut salut,

Perso pour améliorer un peu ma condition physique j'ai appliqué le programme cardio que tu cite (si je me trompe il date d'il y a 1 ans 1 an et demi et fais pas mal de fractionné) et il a été super efficace !

J'ai vraiment vu ma progression et l'effet sur la moto.

En revanche si je peut me permettre un conseil, concernant les dips fais bien attention à les faire correctement, même si c'est mouvement avec le poids tu corps tu peux te blesser assez aisément et en plus avec des blessures assez chiantes à remettre.

++

Jujucoy