Physique et pilotageAmélioration Endurance |
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Amélioration Endurance |
  30 Sep 15 à 12:45
Message
#1
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Team Member  Groupe : Membres Messages : 95 Inscrit : 15-December 11 Lieu : Bernay Membre no 13838  |
Bonjour a tous,
Je souhaite améliorer ma condition physique, je vais à la salle de sport 2 fois / semaine pour ce qui est de la musculation normale (dos + gainage + un peu de pecs + avant bras), quand je dit normale c'est que je ne force pas sur les poids, pas envie d'avoir de gros muscle mais plutôt des muscles qui sont endurant et qui me permettent de tenir mon 250 4T. (Je ne prend aucuns additifs (proteines...)) J'ai trouver ceci pour débuter une amélioration d'endurance : http://www.preparation-physique-motocross....cardio-1,9.html Je sais pas ce que vous en pensez ? avez-vous d'autres programmes particuliers ? |
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1 Oct 15 à 06:31
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 539 Inscrit : 16-September 11 Lieu : Tout près ! Membre no 13495 |
Edit : Doublon
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1 Oct 15 à 07:06
Message
#3
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Team Member Groupe : Membres Messages : 1322 Inscrit : 28-October 10 Membre no 11760 |
Citation (jujucoy @ 1 Oct 15 à 07:31 )  Edit : Doublon Un truc que faisait un de mes voisins qui roulait en ligue Il prenait un manche de pioche, il faisait un trou au milieu de la longeur. Il y passait une ficelle au bout de laquelle il mettait un poids Il se mettait bras tendus et il enroulait la ficelle... top pour les avant bras  |
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kevdeta Amélioration Endurance 30 Sep 15 à 12:45 
Coutosuiss Citation (kevdeta @ 30 Sep 15 à 13:45 ) B... 30 Sep 15 à 13:25 ced64k Citation (kevdeta @ 30 Sep 15 à 13:45 ) a... 30 Sep 15 à 16:01 old mx footing et pompes c'est ce que je faisait pour... 30 Sep 15 à 16:27 Cyril44 Les avant bras, les biceps, les triceps c'est ... 30 Sep 15 à 16:49 kevdeta J'avais compris qu'il ne fallait pas force... 1 Oct 15 à 05:20 jujucoy Salut salut,
Perso pour améliorer un peu ma condi... 1 Oct 15 à 06:31 
Cyril44 Citation (Coutosuiss @ 1 Oct 15 à 08:06 )... 1 Oct 15 à 16:21 Maxx Bein moi j'ai attaquer la salle de sport déjà ... 1 Oct 15 à 16:57 kevdeta Citation Pour le développé couché, tu peux aussi e... 2 Oct 15 à 08:10 Cyril44 J'ai commencé avec 2 séances par semaine.
SÉA... 3 Oct 15 à 04:03 kevdeta Citation Cyril44
Merci des ces infos. 8 Oct 15 à 12:31  |
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