Physique et pilotageEntraînement physique |
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Entraînement physique |
 15 Mar 16 à 16:45
Message
#1
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Team Member  Groupe : Membres Messages : 135 Inscrit : 23-January 16 Membre no 17898  |
Yop Tout le monde !
Alors voila ce sujet a déjà été traité plusieurs fois, je sais mais bon je vous pose quand même la question ^^. Donc voila j'ai 16 ans,je mesure 1m83 et j'ai pèse seulement 55 kilos (oui je sais ce que vous allez dire ^^) et j'ai débuter le motocross il y a un peu moins d'1 an, on va dire et j'aimerai me sentir un peu plus en forme physiquement on va dire ^^. Donc j'aimerai savoir quels exercices faire ? Plutôt full-body ??Tout les exos de muscu ??? Le footing cb de temps ??? Après j'avais vu que la piscine était pas mal aussi mais je peux pas trop y aller on va dire.Donc voila si vous pouvez me proposer un training ou m'aider tout simplement sa serai cool de votre part. Merci à vous ! |
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25 Mar 16 à 17:29
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 135 Inscrit : 23-January 16 Membre no 17898 |
Alors je viens de commencer l'entrainnement que je compte bien sur continuer et franchement il est pas mal ^^
je pense qu'on peux obtenir des résultats assez rapidement aussi bien physiquement ou au niveau performance pour la moto. Seule petite question encore ^^ le gainage peut il etre fait lors des deux séances ou seulement que la première voila c'était juste sa en tout cas merci a vous ! |
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Lucasrio17 Entraînement physique 15 Mar 16 à 16:45 
Cyril44 Salut
Alors avant de te lancer dans du "full... 15 Mar 16 à 17:15 Lucasrio17 Ok merci j'avais vu pour la partie gainage un ... 16 Mar 16 à 07:41 118 Pas oublier la souplesse 16 Mar 16 à 07:49 Lucasrio17 Voila j'avais trouver cette entrainement la : ... 16 Mar 16 à 08:49 Lucasrio17 Ou encore celui ci que j'ai plus ou moins conc... 16 Mar 16 à 15:30 Cyril44 Combien de séance d'entrainement physique par ... 16 Mar 16 à 15:38 Lucasrio17 Alors combien de séances je dirai 2 ou 3 par semai... 16 Mar 16 à 16:17 Cyril44 Fait 2 séances de renforcement musculaire, une pou... 16 Mar 16 à 17:39 Lucasrio17 Ok un grand merci a toi ! par contre j'ai ... 17 Mar 16 à 12:47 Cyril44 Oui 2 min entre chaque série
Pour les pompes je v... 17 Mar 16 à 16:54 Lucasrio17 Ah ok un grand merci a toi ! C'était grave... 18 Mar 16 à 02:12 gaetancop voici un appercu de l'entrainement de kettlebe... 18 Mar 16 à 14:40 Lucasrio17 Ah ouai c'est un peu bizarre je trouve ^^ Mais... 18 Mar 16 à 15:03 gaetancop ca fait travailler, les bras, le dos, bien les jam... 18 Mar 16 à 15:41 Cyril44 Perso je ne conseille pas ce genre d'exercice ... 18 Mar 16 à 16:45 
gaetancop Citation (Cyril44 @ 18 Mar 16 à 20:45 ) P... 19 Mar 16 à 02:40 Lucasrio17 De toute façon je pense pas faire ce type d'ex... 18 Mar 16 à 17:03 Cyril44 Oui c'est assis, privilégies les haltères car ... 18 Mar 16 à 17:17 Cyril44 Avec Franck Ropers tu peux y aller les yeux fermé,... 19 Mar 16 à 03:38 gaetancop Citation (Cyril44 @ 19 Mar 16 à 07:38 ) A... 19 Mar 16 à 06:55 Peverini57 Va faire un tour sur ce site
http://www.preparati... 20 Mar 16 à 14:10 Lucasrio17 C'est vrai qu'il est pas mal mais ne propo... 20 Mar 16 à 17:46 Cyril44 Le gainage c'est sur les deux séances, mais n... 26 Mar 16 à 06:01 Lucasrio17 Daccord merci pour l'astuce ! 26 Mar 16 à 17:30 Lucasrio17 je reviens a toi Cyril44 car sa fais 3-4 semaines ... 14 Apr 16 à 08:39 Cyril44 Ok les tractions au poids du corps sont un bon exe... 14 Apr 16 à 11:16 Cyril44 Une dernière chose, prend toi en photo, le matin à... 14 Apr 16 à 11:25 Lucasrio17 Ba après je reste tjr dans une optique de musculat... 14 Apr 16 à 15:12 Cyril44 Moi je faisais 2 séances par semaine la première a... 17 Apr 16 à 17:07 Lucasrio17 Ok merci je vais rester sur 2 entrainement alors e... 18 Apr 16 à 03:25  |
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