Besoin de conseil Options

[Lucasrio17]

Bonjour a tous,
J'ai actuellement 17 ans et j'aimerai me preparer physiquement pour la moto pour pouvoir sentir les différences en course.
Du coup je voulais savoir si vous aviez des conseils,exos ou sites a me conseiler.
Ps: Au cas ou je précise j'ai un developpé couché des altères et une machine pour les cuisses le dos et les pecs comme celle-ci :https://www.decathlon.fr/media/815/8159215/big_9c16ece8b5604e41a62cdaa0cfbf9dc7.jpg

Merci !

[Lucasrio17]

Oui je suis sur le site depuis un petit bout de temps déja
mais je trouve qu'il y n'ya pas trop de renforcement musculaire
je cours actuellement en suivant leurs programme meme si avec la frequence cardiaque je suis un peu retissent.
Je sais qu'il ne faut pas muscler les avants-bras sa tombe bien perso j'ai jamais mal quand jroule.
Du coup jvoulais savoir si vous avez des conseils a me donner sur le renforcement .
Dailleurs vu que j'ai la machine pour esque jpeux muscler les cuisses a la presse et le dos au tirage nuque et meme les pecs ?
Merci