Besoin de conseil Options

[Lucasrio17]

Bonjour a tous,
J'ai actuellement 17 ans et j'aimerai me preparer physiquement pour la moto pour pouvoir sentir les différences en course.
Du coup je voulais savoir si vous aviez des conseils,exos ou sites a me conseiler.
Ps: Au cas ou je précise j'ai un developpé couché des altères et une machine pour les cuisses le dos et les pecs comme celle-ci :https://www.decathlon.fr/media/815/8159215/big_9c16ece8b5604e41a62cdaa0cfbf9dc7.jpg

Merci !

[smachty]

Pendant une période j'ai fait un peu de musculation, et honnêtement les exo pour le dos m'on vraiment fait sentir une différence.
En force déjà dans les montée pleins gaz en 450 je faisais plus le drapeau et j'étais plus endurant.
Avant une grimpette plein gaz et j'avais plus de force.

Donc des truc du style Tirage Menton poulie haute (évite tirage nuque pas top pour les articulations)
Tirage poulie basse prise serrée ou encore rowing barre à la yates.

le gainnage et les jambes aussi ont servi, par contre les exo tricepses et pec n'ont rien apporté pour moi en moto.
Mais c'est bien de les faire pour garder un équilibre entre les muscles Agonistes / Antagonistes

(je suis pas expert je fais que répéter)

Ah et faire des exo d'assouplissement, quand tu tombes est que tu es tout rigide, ça casse mieux (comme dit greg le milionnaire "oh marjolaineu je suis tout dureu de partout") ok je sors