Besoin de conseil Options

[Lucasrio17]

Bonjour a tous,
J'ai actuellement 17 ans et j'aimerai me preparer physiquement pour la moto pour pouvoir sentir les différences en course.
Du coup je voulais savoir si vous aviez des conseils,exos ou sites a me conseiler.
Ps: Au cas ou je précise j'ai un developpé couché des altères et une machine pour les cuisses le dos et les pecs comme celle-ci :https://www.decathlon.fr/media/815/8159215/big_9c16ece8b5604e41a62cdaa0cfbf9dc7.jpg

Merci !

[smachty]

Oui, de toute façon faut arrêter de croire qu'en faisant de la muscu on prend une tonne de muscle rapidement et que on galèrera en cross.
ça vient pas comme ça. je pense que l'ideal est de faire du lourd pour prendre de la force la ou tu manque, et de faire les meme exo mais avec plus leger en mode cardio pour etre endurant