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willyracer Voir le profil	27 Jun 05 à 10:41 Message #1
Team Member Groupe : Membres Messages : 728 Inscrit : 24-April 05 Lieu : Issoire Membre n^o 1281	moi jamais

Réponse(s)

gaya

27 Jun 05 à 14:56

Message #2

Team Member

Groupe : Membres
Messages : 506
Inscrit : 25-November 04
Membre n^o 888

QUOTE (Hugal @ Jun 27 2005, 10:58 )

D'ailleurs pour tous ceux qui souffrent des bras j'ai trouvé un truc pas trop mal jpense. Vous prenez aant de rouler, un bout de bois de largeur d'un guidon a peu pres et avec vos tite mimines vous le tourner d'avant en arrière et d'arriere en avant comme si vous acceleriez et arretiez d'acceleré sur la moto. Attention surttout si vous sentez que vos bras durcissent arretez et surtout ne forcé pas sinon vous aller avoir les bras baissé pour toute la journée. Par contre si vous y aller progressivement c'est nickel. Moi jfait ça pendant 10min, 15min avant les manche et apres faites des grand cercles avec les bras vrs l'avant puis vers l'arrière vous verez ça emmene le sang dans les doigts et ne touchez plus a rien apres vous verrez ça fait trop de bien dans lesmains sur les premiers tours

Si y'en a qui essaie tenez moi au courant si ça marche pour vous aussi

exact

Un ancien crossman m'a conseiller de faire ce truc la.
et sur semaine tu prend le meme baton avec un petit corde ou ficelle et un poids de 1 kg a peu pres. puis tu tiens le baton les bras tendu et tu le tourne comme si tu accelerais, pour enrouler la corde autour du baton. et apres tu desaccelere ce qui fais redescendre la corde et le poids.
il parait que c'est l'un des meilleurs exercice pour muscler les epaules, biceps... sans muscler les avant bras ( pour le syndrome des loges) , et pour habituer les mains et poignet.
moi en tout cas je commence des cette semaine.

pour l'echauffement, je m'echauffe toujours avec des etirements.
sans echauffement tu ne tiens pas longtemps sur la moto. et sa diminue les courbature le lendemain.

Les messages de ce sujet

willyracer échaufement 27 Jun 05 à 10:41

vincentimes.69 En général, j'ai pas le temps de finir l'é... 27 Jun 05 à 10:44

sylvrider moi jamais est vincent l'echauffement en gener... 27 Jun 05 à 10:47

willyracer moi je le commence pas mais je fini quand meme par... 27 Jun 05 à 10:48

vdub199 ouai c'est parce que vous etes tout jeunes enc... 27 Jun 05 à 10:50

Hugal Moi quasiment tout le temps parcque j'arrive p... 27 Jun 05 à 10:58

willyracer Bah je verai bien quand je serai (vieux) 27 Jun 05 à 11:00

willyracer j'essairai 27 Jun 05 à 11:03

vdub199 QUOTE Vous prenez aant de rouler, un bout de bois ... 27 Jun 05 à 11:12

Hugal Vince pour les étirements avant rouler j'ai vu... 27 Jun 05 à 11:15

Sergio Moi, je suis vieux, et je suis obligé de m'éch... 27 Jun 05 à 11:16

Hugal si si vince sinon tu le fait mal , essaie tu verra... 27 Jun 05 à 11:16

vdub199 pas tout compris lol mais je vais pas courir av... 27 Jun 05 à 12:09

sylvrider bah moi l'echauffement c'est un tour de te... 27 Jun 05 à 13:26

gaya QUOTE (Hugal @ Jun 27 2005, 10:58 ) D'ailleurs... 27 Jun 05 à 14:56

Hugal Ah comme quoi jdis pas que des conneries, jcrois q... 27 Jun 05 à 15:57

kmi59 moi j'méchauffe un peu les doigts et les poign... 27 Jun 05 à 16:43

sylvrider faut surtout s'echauffer les bras et les jambe... 28 Jun 05 à 12:11

willyracer il faut tout s'échauffer 28 Jun 05 à 12:34

zing rs QUOTE (willyracer @ Jun 28 2005, 12:34 ) il faut t... 28 Jun 05 à 12:51

tonymx moi je fait 5 min de vélo d'appartement pour m... 28 Jun 05 à 12:52

zing rs pour eliminer l acide lactique des muscles 28 Jun 05 à 12:57

sylvrider ouai mais la faut avoir le matos 28 Jun 05 à 13:27

willyracer c vrai qu'un home trainers ce serait pratique.... 28 Jun 05 à 14:19

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sylvrider RE: échaufement 29 Jun 05 à 11:31

vincentimes.69 j'ai mal rien que de lire ... j'arrête. 29 Jun 05 à 13:46

sylvrider tu m'etonne ta eu un coup de chaud la willy no... 29 Jun 05 à 20:42

willyracer tenez allez voir 30 Jun 05 à 09:29

gaya QUOTE (willyracer @ Jun 30 2005, 09:29 ) tenez all... 30 Jun 05 à 11:48

zing rs QUOTE (gaya @ Jun 30 2005, 11:48 ) QUOTE (willyrac... 30 Jun 05 à 12:45

sylvrider avec les photo c'est deja plus beau 30 Jun 05 à 14:40

willyracer disons que tu comprend mieu 30 Jun 05 à 15:08

sylvrider oui et ça fait moins moche surtout 30 Jun 05 à 15:35

pascaloup Moi je m'échauffe tout le temps en pré grille ... 1 Jul 05 à 11:43

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