Physique et pilotagelombaires |
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lombaires |
 29 Dec 05 à 14:26
Message
#1
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 Team Member  Groupe : Membres Messages : 76 Inscrit : 17-October 04 Membre no 808  |
comment faire travailler les lombaires car j'ai le dos en vrac comment puis-je les renforcé, je n'est qu'un banc de muscu classique ( developpé couché).
merci d'avance |
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12 Jan 06 à 23:39
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 42 Inscrit : 5-January 06 Membre no 2049 |
Il faut tallonger sur une table avec le bout de la table au niveau du bas du ventre et tu descend puis te remonte !
Tu de fait 4 series de 30-40 ! Quand tu es vraiment a laise tu attrape des poids pour faire plus lourd et continuer a te muscler |
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14 Jan 06 à 12:12
Message
#3
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Team Member Groupe : Membres Messages : 2863 Inscrit : 3-November 04 Lieu : Saint Germain du Corbéis Membre no 840 |
va voir jérémy 81 y'a un post ou j'ai expliqué tout ce qu'il fallait faire, enfin je pense
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15 Jan 06 à 20:35
Message
#4
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 172 Inscrit : 23-March 05 Lieu : Albi Membre no 1175 |
é bé michel tu peux t'allonger sur le dos et continuer de te branler comme tu vien de le faire pendant 2 mois!!!tu vera la condition va venir !!!groosssee merdeeee!!ptdr
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15 Jan 06 à 20:38
Message
#5
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Team Member Groupe : Membres Messages : 76 Inscrit : 17-October 04 Membre no 808 |
ho michel si je tétanise je compte sur toi !!!
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15 Jan 06 à 20:40
Message
#6
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Team Member Groupe : Membres Messages : 172 Inscrit : 23-March 05 Lieu : Albi Membre no 1175 |
Mouarffffffff comme vous pouvez le constater Mme et Mr le team fouasse en personne dans ses Oeuvres!!
nous acceptons les cheques et les especes merci ! |
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28 Mar 06 à 19:58
Message
#7
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Member Groupe : Membres Messages : 18 Inscrit : 28-March 06 Membre no 2379 |
Tu peux t'allonger sur le dos, jambes à 45° tu fais des ciseaux très lents, quand tu fera plusieurs serie de 100 tu sera ok
 Celà fait essentiellement bosser les abdo ce qui est déjà bien mais tu verras que ça chauffe bien les lombaires aussi. |
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| Version bas débit | Nous sommes le : 2 Dec 25 à 15:33 |
