Mal aux avant bras, je voudrais une astuce pr les soulager Options

[dragon972]

Bonjour,

Je souhaiterais savoir si kelkun a une solution imparable pr le mal des bras lors du cross ex: cremes chauffantes, massages, etc

Help me please

a bientot

[Sergio]

C'est assez long pour fair epasser le mal de bras. Il faut rouler beaucoup, trouvez le bon cintre de guidon comme l'a précisé Lulu's dad, prendre l'habitude de s'échauffer longuement, avoir une moto bien réglée au niveau de l'avant, apprendre à rouler en serrant la moto avec les jambes (peut être le plus important celui là..), faire pas mal d'étirement des épaules et des avant bras.

Si après tout ça le mal de bras persiste, il faut passer à la danse ..

[NoFear4]

Moi je me suis fait opérer du syndrôme des loges, et si il avait suffi de prendre des pillules pour que mon mal de bras s'estompe, ben je n'aurai pas hésité !!

Lulu's dad, tu crois tout savoir ou quoi ? Va dire à Roncada, Peterhansel ou Seguy qu'ils se sont fait opéré pour rien et qu'ils n'avaient qu'à prendre du Max650, tu vas voir ce qu'ils vont te dire !

[Sergio]

Heuuu NoFear4 , faut pas t'énervé comme ça !! C'est pas parce que quelqu'un a un avis différent du tient qu'il faut lui rentrer dedans! C'est un forum de discussions .... courtoises ! Lulu's dad a argumenté ses propos, c'est plutot instructif. Ton experience nous interesse aussi, mais ... cool !!!

[NoFear4]

Sergio, je ne m'énerve pas, mais j'expose un argument et Lulu's dad aussitôt rétorque :

[lulu's dad]

Je pense que Roncada ,Peter ,Segui n'ont pas besoin de nous ils savent ce qu'ils ont a faire ou ont fait et en plus si ils ont été methodiques ils ont d'abord essayer d'autres solutions avant l'opération ,ils font donc partie des pilotes qui n'avaient plus d'autre choix et en plus ils ont été certainement mieux conseillés que la majoritée des pilotes ,mais la il ne faut pas dire aux jeunes qu'ils n'ont pas d'autres solution qu'une opération cela n'est pas tres encourageant pour eux ou elles sachants qu'il faut d'abord éliminer toutes les sources de douleurs et essayer ce qui exciste avant de dire a un mome qu'il doit passé sur le billard si il veut continuer a rouler .A+ Christian.

[NoFear4]

Je suis d'accord, mais le syndrômes des loges ne se soigne UNIQUEMENT par l'opération.

[lulu's dad]

C'est tout a fait vrai ! mais cela peu effrayer les momes il faut donc tout essayer avant . Bon je rentre a la maison bonne soirée a toutes et tous ,et a bientot Christian.

[jules]

Hello,
J'ai débuté y'a un mois et franchement là c'est l'horreur à tenir cette moto. Je pense que lorsqu'on est débutant y'a d'abord la crispation et ensuite le réglage du guidon (ben oui en général on te file la moto en te disant "elle va super bien !" et toi tu montes dessus et tu roules sans te poser de questions !).
Avant d'attaquer les crèmes en tout genre j'essaye de régler le guidon (surtout en hauteur pour mon 1m92) avec des réhausses de pontet et peut être un guidon plus haut. Moi j'ai super mal aux mains, je vais essayer les poignées ariete, il me semble avoir lu sur le forum qu'elles sont de plus grand diamètre ...
Enfin bref il faut essayer différent ... avant d'avoir recours à la pharmacie.
Au fait quelqu'un a essayé les guidons cross et enduro. Y'en a un plus confortable ?

[Sergio]

Ben perso, j'utilise le cintre 'Whindam' de chez Pro taper, qui correspond également au cintre des guidons Renthal montés d'origine sur les Honda. J'ai essayé la saison dernière un Twinwall Renthal typé SX, c'était l'horreur pour les avant bras. A toi de trouver le bon cintre.

[Hugal]

Pour le syndrome des loges si tu l'a vraiment tu le sais direct et tu voit bien que ça ne sert a rien d'essayer tout un tas de réglages. Pour info j'ai fait des tests mardi a l'hopital de Tours mes bras ont deux fois plus de pression que la normal et cette pression arrive a peu pret au bout de 30s donc là meme en changeant de guidon pas possible de tenir 1manche de 30min et deux jours après j'ai encore mal aux bras!
Si vous avez mal beaucoup plus tard (au bout de 4,5tours) alors là oui essayer de changer les réglages, faites du physique et essayer de rouler propre

[vincentimes.69]

Moi, un pote m'a conseillé ça :
Vous remplissez un vieux bidon de 2 litres d'eau, vous y attacher une ficelle et reliez le tout à un vieux manche à balai. Vous enroulez la ficelle autour du manche en vous servant de vos 2 mains (enroulez une fois dans un sens, une fois dans l'autre). 5 ou 10 minutes chaque soir la semaine précédent la course. Après ça, vous aurez les bras en acier !

[NoFear4]

A ne surtout pas faire !!

Avec ce type de mouvement tu vas te muscler les avant-bras et tu auras encore plus mal qu'avant !!

[vincentimes.69]

[Hugal]

petite explication (en reprenant les idées de mon chirurgien) apparemment ce genre d'exercice comme celui de se muscler les mains avec des pinces fait travailler les muscles placées deans tes avants bras et donc ceux ci finissent par augmenter de volume avec l'entrainement. Il vaut donc mieux éviter ce genre d'exo sauf après incision de la peau qui se trouve autour de tes muscles pour écarter encore plus la coupure et éviter que cela ne cicatrise trop serré

jpense que cet exercice avec les bouteilles peut etre utile juste pour t'échauffé avant une manche mais en soufflant bien et en le faisant avec des charges peu lourdes qui ne feront pas gonfler tes bras

[m'ric]

pour calmer les esprits un peu d'humour!!!!!!
moi je roule avec 2 bras en bois et j'ai jamais de crampes!!!!!
une couche de vernis par an!!!! et letz go to the sand!!!

[jules]

[Coatch 39]

je pense que nombre d'entre vous auraient du faire medecine

ils auraient gagné plus qu'en cross

[NoFear4]

Faites ce que vous voulez, mais venez pas vous plaindre après que vous ne sentez plus vos bras.

Je me suis fait opéré par Mr Olivier DUFOUR à Aix-en-Provence, il m'a expliqué ce qu'était réellement le syndrôme des loges et les choses à ne pas faire pour l'agraver. Maintenant mon cas est résolu, je peux enquiller pendant 20min sans soucis !

Faites ce que vous voulez.

a+

[vincentimes.69]

[Sergio]

Une moto se pilote principalement avec les jambes, donc s'il faut entrainer une partie du corps en prioroté, c'est bien les guiboles! Je pense que plutot que de passer 10 mn à te muscler les avant bras, mieux vaut aller courrir.

[12+1]

slt
je suis pas un pilote tres rapide et pourtant il y a encore quelque temps quand je faisais de l endurance je tetanisais du debut jusqua la moitier de la course
j enai parle a plusieur tres tres bon pilotes (ex traccan samofal deparois damien miquel)et tous mon dis la meme chose!!!
il faut que tous les parametres suivant soit reunis sinon cela ne marche pas!
il faut une position et un equilibre parfait aussi bien debout que assis et tout le temps c est le plus important
ensuite la position des leviers doit etre bien regler
(les regler debout sur la moto dans l alignement des avants bras puis relever un tout petit peu le levier du frein et encore un tout petit peu plus celui de l embrayage )
se forcer a regarder loing devant permet aussi de se relacher
et piloter qu avec les jambes en serant bien la moto debout et en forcant exagerement avec le genou exter pour tourner assis
cest pas facile car en fait c est reaprendre a piloter mais depuis que je m efforce a faire cela je ne tetanise plus du tout par contre comme je ne roule pas souvent j ai les jambes usees mais ca cest normal pas les bras ni les mains

[Head Plant]

Franchement...un bonne branlette tous les soirs et pas de problème avec les bras !

Moi perso j'ai tout de suite appris à bien serrer la moto avec le jambes... au début j'ai même eu des méchants hématome à l'intérieur des genoux en fin de journée a force de serrer...
Résultat: j'ai jamais eu mal au bras au point de plus pouvoir mettre du gaz... (et pourtant je suis TMistes... et les italiennes ne sont pas les plus gentilles avec les bras...)

Donc je confirme les propos de Sergio !!!! FAUT SERRER LES GIBOLES !!!! Une moto se pilote avec tout le corps...pas uniquement les bras et la tête !!!!

[a9stewaf]

slt mon fils de 13 ans maintenant ressent un mal de bras au bout de 12 minutes en roulant fort ; il se repose un peu ensuite et le mal de bras réapparaît plus vite encore lors de sa seconde serie ; je ne penses pas que la plupart des sportifs aient des problèmes type syndrome des loges alors à part les réglages appropriés y a t il une solution miracle?
meci
A+
A9

[titoumx19]

moi je pense que l'echauffement ainsi que l'hydratation sont pri-mor-dials

comme ton fils, la première séance c'est nickel, environ 3 ou 4 tours, puis je m'arrête une dizaine de minutes et la je commence à tétaniser au bout de quelques virages. C'est balaud.
C'est drôle, sur les terrains je trouve jamais de gars qui ont mal aux bras comme moi.

[Hugal]

Ca n'est pas normal si quand vous vous arretez vos bras mettent du temps à dégonfler. Si c'est le cas vous avez surement un début de syndrome des loges. Moi comme pour q'un d'entre vous plus je roulais pire c'était et meme en roulant qu'avec les jambes, un seul petit effort avec les bras me les faisaient gonfler pour le reste de la manche et j'étais obliger d'arreter avant...
Apparemment depuis l'opération ça va mieux, j'espère que le test sur la moto dimanche prochain sera aussi concluant que la réeducation

[NoFear4]

Le syndrôme des loges est beaucoup plus répandu qu'on peut le penser.

Parole de connaisseur...

[Denis125]

ca arrive que j'ai mal au bras en manche des foi apres une chute t'est tendu et tu chope mal
alor j'essaye de me détendre en écarten des doigts et en détendent mes bras sur des sauts qui le permettent

[Head Plant]

[NoFear4]

D'accord avec toi Head Plant, mais tu sais une opération du syndrôme des loges (si elle est justifiée bien sur !!) n'est pas non plus une grosse opération, on en meurs pas.

Ca laisse 2-3 petites cicatrices qui ne se voient pas la plupart du temps, car sous l'avant-bras, et le plaisir de pouvoir rouler sans avoir à s'arrêter toutes les 5 minutes vaut largement cette opération.

Moi qui en ai fait l'expérience je peux témoigner. Certains disent que si on ne vit pas de la moto ça sert à rien de se faire opérer, c'est débile ! Moi je ne serai jamais champion du monde, ni champion de France, ni peut-être jamais champion de ma ligue (ouais ça roule fort en Midi-Pyrénées ), cela n'empeche que je me suis fait opérer pour pouvoir vivre ma passion à fond !

On a qu'une seule vie, alors autant en profiter.

[Head Plant]

Je suis aussi d'accord avec toi, si toutes les 5 mins tu est obliger de t'arreter ca vaut le coup...

C'est peut être mon esprit d'enduriste qui veut ca... mais je pense que c'est la solution de facilité pour certains... qui devraient peut être tout simplement s'entrainer et en chier, se depasser... c'est ca le sport !!

Mais bon le syndrome des loges quand on la...c'est une maladie...et il faut la soigner (comme quand on mal a la tete on prend de l'aspirine).

Je voulais juste tempérer tout les propos qui avait été dit, histoire que le premier venus ne se disent pas: "faut que je me fasse opérer pour tenir 20 min..."

La question n'est pas dans le fait que l'intervention soit begnine ou pas??? La question est de ne pas oublier que le sport ca fait mal !!!!

Un boxeur gonflés d'anti douleur n'est plus un boxeur... ou est la gloire ???

Gagner une manche parce que t'es operer et pas les autres ??? ou est le mérite ???? ou est la gloire ???

Je rappel que je pense aussi que pour certains cas, une intervention est néccessaire... faut consulter !

PS: la chirurgie c'est jamais bénin.... dès qu'il ya anesthesie, il y a risque...

Je n'ai qu'une seule vie certes, mais les générations futures on de la mémoire....