Citation (Kiksystem @ 28 May 19 à 22:38 )
Exactement Cyril. Mais en entraînements perso sur du fractionner c'est un plus de se baser sur sa FC! Et en motocross on est vraiment tout le rmeps à fond...
Sur mes sortie VTT je suis à 150 en moyenne. Quand je cours je suis à 180, en ce moment je souffre plus avec la reprise c'est pas facile... Quand je suis dans le mal je le vois je monte au delà de 190! Donc l'idéal c'est de s'entraîner dans cette zone là...
A voir à moto sur une manche de 30 min
Oui tu as raison mais tu ne connais pas ta FCM ? Lorsque tu vas t’entraîner sur du fractionné et que tu dois te situer entre 90 et 95 % et ensuite te forcer à descendre à 65 % de ta FCM tu fais comment ?
Lorsqu'on fait un test à l'effort c'est au bord du malaise à la fin.