Physique et pilotageentrainement pendant l'hiver |
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entrainement pendant l'hiver |
 25 Nov 07 à 13:08
Message
#1
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Team Member  Groupe : Membres Messages : 57 Inscrit : 3-April 06 Membre no 2403  |
salut a tous je voudrai savoir si quelqu'un connaissai des programme d'entrainement pour etre en forme des la reouverture des terrain?
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26 Nov 07 à 20:26
Message
#2
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 44 Inscrit : 26-November 07 Membre no 5157 |
Ne pas arreter pendant l hiver
 Serieusement moi je roule meme en hiver ,c est bien pratique les terrains de sable |
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27 Nov 07 à 12:22
Message
#3
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Team Member Groupe : Membres Messages : 90 Inscrit : 14-January 07 Membre no 3536 |
Bjr
Salle de musculation et course a pied |
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28 Nov 07 à 08:20
Message
#4
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 242 Inscrit : 15-October 06 Membre no 3223 |
Salut,il faut que tu roules tout les weeks 2 mois avant ta 1ere course ,mais il faut que tu te prépare physiquement en cardio.
decembre,janvier (muscu ,cardio et velo ),fevrier, mars en plus roulage le + POSSIBLE. |
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29 Nov 07 à 22:34
Message
#5
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 645 Inscrit : 24-July 07 Lieu : Bretagne Membre no 4544 |
moi je fai 20 km de velos a 30km/h par jour et je roule tou les weekend
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2 Dec 07 à 17:05
Message
#6
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 10278 Inscrit : 15-December 03 Lieu : bourgogne Membre no 119 |
Un peu de footing
 remplace le dindon  
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3 Dec 07 à 13:26
Message
#7
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 348 Inscrit : 30-August 07 Lieu : yzeure/moulins Membre no 4715 |
une bonne bourre et un gros petard la veille de la course. y'a rien de tel.
enfin pour le cerveau juste  sinon le minimum c'est de tavailler l'endurance (footing velo) un truc qui marche super bien pour l'endurance, (il faut souvent le faire) c'est la chaise contre un mur mais sans chaise. 5min au debut puis 10 sans bouger (faut courrir av) et la pompe sans pomper. fait des pompes et au bout de dix bloque en bas sans toucher le torse par terre. c'est un peu barbare. mais pendant la saison j'ai fait ca et plus de problem de bras qio tirent et les jambes tiennent bien la moto. mais bon le top c'est de pas s'arreter de rouler mais l'hiver ca pele du cul. moi perso l'hiver je branle que dalle, je recupere de mes blessure chaque année et je reprend en janvier |
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10 Feb 08 à 03:50
Message
#8
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Member Groupe : Membres Messages : 15 Inscrit : 10-February 08 Lieu : québec Membre no 5643 |
La moto sur la glace avec des pneus pinner c'est le best moi j'ai un rmz 450 c'est un bonne entrainement sur la glace avec sa
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18 Feb 08 à 22:57
Message
#9
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 608 Inscrit : 12-October 07 Lieu : 81_Tarn Membre no 4906 |
tout les week end sorties enduro et tout les soir petit programes muscu et un peu de velo sa aide bien
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21 Feb 08 à 05:42
Message
#10
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 329 Inscrit : 7-January 08 Lieu : canada, québec Membre no 5409 |
CITATION(dftl12 @ 26 Nov 07 à 13:26 ) [snapback]217624[/snapback] Ne pas arreter pendant l hiver Serieusement moi je roule meme en hiver ,c est bien pratique les terrains de sable moi jvoudrais bien ne pas arreter mais bon au québec l'hiver le banc de neige devant ma maison mesure au moin 3 mètres de haut jpense que je vais me contenter de juste mentrainer
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21 Feb 08 à 21:52
Message
#11
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Team Member Groupe : Membres Messages : 134 Inscrit : 17-February 08 Membre no 5694 |
MOi je fais beaucoup de VTT plus une heure de pscine par semaine c'est suffisant ?
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| Version bas débit | Nous sommes le : 26 Jun 25 à 23:54 |
