mal de dos, l'ennemi du crossman ?? Options

[kx1678]

je précise que je débute le cross , alors qui dit début dit souvent rouler assis et vu l'état de certain terrain et que sur certaines tables je retombe un peu a plat et bien c'est le dos qui prend !!!

sauf que pour la dernière sortie c'est a dire dimanche , je me suis réveillé le lendemain avec un sacré mal de dos . Pourtant sur les conseils de mon ostéo je me muscle tous les jours le dos (exercice avec la chaise pendant 5-6 min) .

je possède une ceinture enfin tout l'équipement qu'il faut.

vos avis et conseils sont les bienvenues.

plein le dos de ces buttes