Préparation mentale, Coment booster son mental ? Options

[MulIsHa TwIsT]

Salut tout le monde,

J'aimerais savoir si quelqu'un pratique quelque chose comme la sophrologie ou autre pour être + fort mentalement donc + performant sur la moto?

J'ai lu je ne sais plus ou que Stewart fait de la sophrologie juste avant les courses.

J'avais un collegue qui faisais du karaté depuis pas mal d'années, et pareil il etais super fort mentalement, il avais peur de rien, il avais super confiance en lui.

Ces pratiques m'interesses, si quelqu'un peut m'aider a y voir + clair.