Physique et pilotageComment "bien" progresser ! |
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Comment "bien" progresser ! |
 29 Sep 11 à 21:22
Message
#1
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Team Member  Groupe : Membres Messages : 78 Inscrit : 14-January 11 Membre no 12338  |
Bonjour a tous !
 Comment devons nous rouler sur circuit pour pas ce crever dessuite et rester le plus "enduran" possible ? des conseils ? 
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29 Sep 11 à 21:58
Message
#2
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Team Member Groupe : Membres Messages : 185 Inscrit : 24-October 09 Lieu : sens et haguenau Membre no 9635 |
2 à 3 footing par semaine et avant chaque entrainement bien s echauffer pour ne pas que le coeur et les muscles partent de zero et arrivent à 200 sans transition. Si tu n'est pas un gros sportif, tu dois bien chauffer tes muscles avec par exemple un peu de course, quelques pompes et quelques flexions et des echauffements sur la moto comme courir à coté en changeant de coté en sautant par dessus la celle etc. Ces petits exercices te font chauffer et montent un peu le rythme du coeur ce ki te met dans de meilleurs conditions pour ne pas te "sécher" trop vite... tu dois aussi faire 1 ou 2 tour de piste tranquilement pour chauffer tes articulations et decouvrir la piste et bien respirer quand tu commences a ouvrir les valves lol
aller bon ride |
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30 Sep 11 à 01:36
Message
#3
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 656 Inscrit : 31-August 10 Membre no 11397 |
Pour ceux qui roulent en 4 strokes sans valve comment faire?
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30 Sep 11 à 07:10
Message
#4
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 1562 Inscrit : 30-May 10 Membre no 10970 |
Citation (yopkiwi @ 30 Sep 11 à 01:36 )  Pour ceux qui roulent en 4 strokes sans valve comment faire? En même temps, ça ne tire pas les bras, donc pourquoi se chauffer avant de rouler ? 
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30 Sep 11 à 08:05
Message
#5
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 1595 Inscrit : 19-April 10 Lieu : La Valette du Var Membre no 10727 |
Citation (Barbybulle @ 30 Sep 11 à 08:10 ) Citation (yopkiwi @ 30 Sep 11 à 01:36 ) Pour ceux qui roulent en 4 strokes sans valve comment faire? En même temps, ça ne tire pas les bras, donc pourquoi se chauffer avant de rouler ? Mouahahahaah bien vu ! |
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30 Sep 11 à 10:26
Message
#6
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 Team Member Groupe : Membres Messages : 419 Inscrit : 12-May 11 Membre no 12982 |
Citation (benjamin13870 @ 29 Sep 11 à 21:22 ) Bonjour a tous ! Comment devons nous rouler sur circuit pour pas ce crever dessuite et rester le plus "enduran" possible ? des conseils ? Rouler régulièrement. Ne pas hésiter à faire des petites sessions que tu rallongeras au fur et à mesure, et ne pas se tétaniser sur le guidon. et faire beaucoup de vtt, ça muscle les mêmes groupes musculaires que le mx 
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4 Oct 11 à 19:15
Message
#7
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Team Member Groupe : Membres Messages : 270 Inscrit : 6-October 09 Lieu : reze Membre no 9519 |
roulé roulé roulé roulé et surtout tous l hivers avant la saison,dans la boue c très formateur c pas toujours marrant quoi que!!, mais après sur les terrain pas tros gras tu gagne de la vitesse allée bon ride
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| Version bas débit | Nous sommes le : 10 Jun 25 à 00:38 |
