Bonjour a tous !

Comment devons nous rouler sur circuit pour pas ce crever dessuite et rester le plus "enduran" possible ? des conseils ?

2 à 3 footing par semaine et avant chaque entrainement bien s echauffer pour ne pas que le coeur et les muscles partent de zero et arrivent à 200 sans transition. Si tu n'est pas un gros sportif, tu dois bien chauffer tes muscles avec par exemple un peu de course, quelques pompes et quelques flexions et des echauffements sur la moto comme courir à coté en changeant de coté en sautant par dessus la celle etc. Ces petits exercices te font chauffer et montent un peu le rythme du coeur ce ki te met dans de meilleurs conditions pour ne pas te "sécher" trop vite... tu dois aussi faire 1 ou 2 tour de piste tranquilement pour chauffer tes articulations et decouvrir la piste et bien respirer quand tu commences a ouvrir les valves lol
aller bon ride

Pour ceux qui roulent en 4 strokes sans valve comment faire?

En même temps, ça ne tire pas les bras, donc pourquoi se chauffer avant de rouler ?

Mouahahahaah bien vu !

Rouler régulièrement. Ne pas hésiter à faire des petites sessions que tu rallongeras au fur et à mesure, et ne pas se tétaniser sur le guidon.

et faire beaucoup de vtt, ça muscle les mêmes groupes musculaires que le mx

roulé roulé roulé roulé et surtout tous l hivers avant la saison,dans la boue c très formateur c pas toujours marrant quoi que!!, mais après sur les terrain pas tros gras tu gagne de la vitesse allée bon ride