Voila je me suis fracturé l'astragale ( dans le pied ) donc je suis platré pour 45 jours +15 jours encore sans poser le pied. Les médecins et les infirmieres m'ont dit qu'il fallait que je fasse travailler ma jambe afin de ne pas tout perdre ainsi que de moins galerer apres chez le kiné mais ma question est comment faire pour faire travailler la jambe comme sa? Je ne vois pas se que je peux faire. Si sa vous est déja arrivé qu'avez vous fait merci

j'ai eu l'astragale + les 2 maleoles de casser.

Deja bouge les doigts de pieds régulierement. Tu serres, desses... etc

Ensuite cela depend comment tu es platré. botte? jambe entiere?... atele...etc

Si tu a le genoux libre fait des flexion extentions, met toi debout et leve la jambe... le but c'est de faire travailler ton quadriceps.

Si c'est une atele, tu peut commencer des maintenant a faire de la kiné.Tu eviteras de trop perdre en mobilité.

a+

Mon platre c une botte j'ai le genou de libre merci pour ta réponse je vais me mettre au boulot

Perso le seul exercise que je connaisse quand je suis platré c'est le lever de coude.... un bonne binouse et ..... hop !

je te conseille une seule chose
evite de trop transpirer ...
c est vraiment pas agréable avec le platre surtout que ca pue méchamment

ces exercice tu les fera naturelment arete de croire que ces une seance de muscu !
sinon bon courage avec les béquilles!

Ok merci pour vos reponses je savais pas trop c'est ma premiere (grosse) blessure a moto je vais suivre le conseil de head plant je v continuer mon excercice du lever de coude et on vera bien apres une fois tout sa enlevé merci

Fais gaffe de pas trop dévelloper tes abdos Kros !!