Physique et pilotageMuscler avants bras |
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Muscler avants bras |
 5 Nov 13 à 22:34
Message
#1
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Team Member  Groupe : Membres Messages : 38 Inscrit : 31-October 13 Membre no 16176  |
Bonjour a tous , je viens de débuter le motocross , j'ai un 250 cr depuis 2 jours , j'ai déjà fait de la dirt et je pratique le motoball ( si des 250 gas gas )
J'ai roulé sur terrain pour ma première fois avec cette moto et en pas longtemps j'avais mal aux avants bras , a tel point que ma main se crispait sur la poignée d'accélérateur ( en plaine montée , en plus j'étais assis , je ne contait pas sauter la bosse , et du coup gros stresse , j'j'ai décollé la bosse , les deux pieds dans le vide et je suis ratteris assis sur la moto je ne suis pas tombé . Mais du coup après j'avais peur de sauter car je me suis dis si ma main reste encore accélérée je suis mal . Des conseils pour ça ? |
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20 Nov 13 à 14:08
Message
#2
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Newbie Groupe : Membres Messages : 3 Inscrit : 24-September 13 Lieu : chimay Membre no 16083 |
un petit truc simple et vraiment pas chère que j'ai utilisé pendant des années c'est:
tu scies un bout de manche de brosse 50cm environ tu y attaches une corde de 1m pas trop épaisse au milieu a l'autre bout, tu y attache une brique l'exercice consiste à remonter les bras tendus la brique j'usqu'en haut ensuite tu la redescends et ainsi de suite tu commences par 1 ou 2 aller-retour ensuite tu augmente progressivement tu peux faire l'exercice assis devant ta télé voir debout 1/2 fois par jour comme tu le sent tu verras, en quelques semaines (mois), tu auras des avant-bras d'enfer j'espère que j'ai été assez clair dans mon explication? bon entrainement 
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20 Nov 13 à 14:25
Message
#3
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Rach Rach Racing Groupe : Membres Messages : 6228 Inscrit : 3-June 11 Membre no 13066 |
Citation (didde @ 20 Nov 13 à 13:08 )  un petit truc simple et vraiment pas chère que j'ai utilisé pendant des années c'est: tu scies un bout de manche de brosse 50cm environ tu y attaches une corde de 1m pas trop épaisse au milieu a l'autre bout, tu y attache une brique l'exercice consiste à remonter les bras tendus la brique j'usqu'en haut ensuite tu la redescends et ainsi de suite tu commences par 1 ou 2 aller-retour ensuite tu augmente progressivement tu peux faire l'exercice assis devant ta télé voir debout 1/2 fois par jour comme tu le sent tu verras, en quelques semaines (mois), tu auras des avant-bras d'enfer j'espère que j'ai été assez clair dans mon explication? bon entrainement pour les avants bras perso je le deconseillerais sa va favoriser la tetanisation l ideal c est vraiment d encaisser et de compenser avec les jambes les bras etant la partie qui dirige |
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cr12 Muscler avants bras 5 Nov 13 à 22:34 
Jerem91 Citation (cr12 @ 5 Nov 13 à 21:34 ) Bonjo... 5 Nov 13 à 22:48 ktm 540 sx slt la meilleur des solutions est de rouler rouler... 5 Nov 13 à 22:51 Mxtitou29 Perso, j'avais mal aux avants bras avant et j... 6 Nov 13 à 08:08 ktm 540 sx quand je parle de travail en salle , je parle de ... 6 Nov 13 à 09:13 
cr12 Merci a tous pour vos réponses , donc en gros il f... 6 Nov 13 à 21:13 rrr Citation (cr12 @ 6 Nov 13 à 20:13 ) Merci... 6 Nov 13 à 21:26 rrr salut et bienvenu
alors deja pour le mal de bras ... 6 Nov 13 à 09:56 yamafia vu le gabarit du bebe pas le choix de monter sur... 6 Nov 13 à 21:44 frogy faire de la muscu est assez violent niveaux coeur.... 7 Nov 13 à 00:05 Maxx a partir de 6'49"
suite 7 Nov 13 à 00:58 Makeu Giver Sinon y'a la pignole tu fait l'avant br... 7 Nov 13 à 06:24 xamisme Sinon vidange ta fourche règle la tout ça
J'a... 7 Nov 13 à 12:33 Maxx sinon préparation des suspensions mais vu l'ag... 7 Nov 13 à 14:34 HVA63 Citation (Jerem91 @ 5 Nov 13 à 21:48 ) Ci... 20 Nov 13 à 14:33 HVA63 Citation (Jerem91 @ 5 Nov 13 à 21:48 ) Ci... 20 Nov 13 à 14:36 cr12 Wahoooou désolé j'avais oublié ce post ( par a... 26 Feb 14 à 22:50 arman74 Citation (cr12 @ 26 Feb 14 à 22:50 ) Waho... 27 Feb 14 à 08:26 lovecross Citation (cr12 @ 26 Feb 14 à 21:50 ) Waho... 27 Feb 14 à 09:32 cr12 Le problème c'est qu'un 250 cr si tu te me... 27 Feb 14 à 11:40 florian113 tu peux aussi changer tes reglages de guidon , ca ... 27 Feb 14 à 13:52 cr12 Bah j'avais vu une vidéo sur ça justement , j... 27 Feb 14 à 19:47 arman74 Citation (cr12 @ 27 Feb 14 à 19:47 ) Bah ... 27 Feb 14 à 21:35 cr12 Le truc c'est que je fais deja du motoball ( 3... 28 Feb 14 à 20:41 arman74 Citation (cr12 @ 28 Feb 14 à 20:41 ) Le t... 28 Feb 14 à 21:11 cr12 Vers chez moi y a deux trois terrains pas mal pour... 1 Mar 14 à 15:33 arman74 Citation (cr12 @ 1 Mar 14 à 15:33 ) Vers ... 1 Mar 14 à 16:26 cr12 Ouais dommage que ça ne passe pas
Oui je vais fa... 3 Mar 14 à 17:06  |
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