Muscler avants bras Options

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Bonjour a tous , je viens de débuter le motocross , j'ai un 250 cr depuis 2 jours , j'ai déjà fait de la dirt et je pratique le motoball ( si des 250 gas gas )
J'ai roulé sur terrain pour ma première fois avec cette moto et en pas longtemps j'avais mal aux avants bras , a tel point que ma main se crispait sur la poignée d'accélérateur ( en plaine montée , en plus j'étais assis , je ne contait pas sauter la bosse , et du coup gros stresse , j'j'ai décollé la bosse , les deux pieds dans le vide et je suis ratteris assis sur la moto je ne suis pas tombé . Mais du coup après j'avais peur de sauter car je me suis dis si ma main reste encore accélérée je suis mal . Des conseils pour ça ?

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Wahoooou désolé j'avais oublié ce post ( par ailleurs je m'excuse de mon orthographe dans le premier message )
Alors préparer ses suspentions je ne pense pas le faire vu l'âge de la moto ...
Y a peut être le fait que ma fourche soit un peu mal en point oui ( je cherche un kit de réparation complet si vous avez ça , avec les bagues ect vu que ça n'a jamais du être fait ... )
Après y a sûrement le fait que je ne roule jamais debout ???
Hé oui , je suis debutant
Non franchement si vous avez des conseilles pour ça aussi ? En faite dès que j'accélère debout j'ai l'impression de tirer a fond sur mon guidon , donc mes bras ne suivent plus ( ma moto veut partir sans moi . J'ai lu qu'il faut se pencher en avant au Max ?